RETO CAMINAR 10000 PASOS

 

En esta sociedad en la que tenemos tantos estímulos visuales ,ordenadores, móviles,  tele con cien mil canales ,que si facebook, whatassap, siempre andamos pegados a una pantalla, y todo eso esta haciéndonos  llevar una vida de lo mas sedentaria, y como desde aquí os venimos contando que queremos llevar una vida mas saludable y sobre todo mas activa, os proponemos un reto.

EL RETO DE ANDAR 10000 PASOS 

Lo primero....Conocéis los.beneficios.de.caminar??

Andar 30 minutos al día es una de las mejores opciones no solo como terapia para el corazón, si no también, para diabéticos hipertensos y diabéticos y para todas aquellas personas que quieran mantener su peso, cuidar su flexibilidad y agilidad. Caminar es una puesta a punto para nuestra estructura osea, y favorecer el movimiento de las articulaciones, la espalda y la columna también se verán beneficiadas.

Es bueno para el cerebro, nos relaja y elimina el estres , nos mejora el ánimo,combate la depresión y nos llena de fuerza.

Mejora la resistencia cardiorespiratoria.

Es bueno para evitar la obesidad y para eliminar celulitis

Mejora la vida sexual.

Y con todo esto no os dan ganas de salir a la calle? porque no cogemos a nuestros peques y salimos a dar un buen paseo??

Que tal si buscamos.un parque-playa cercanos y además de andar , respirar aire puro, ver.algo de naturaleza. ..dejamos el móvil en casa y compartimos también un rato de.charla con nuestros hijos??
Yo tengo varias opciones, carril. bici, paseo por.la.playa o el monte..hablar.con mi hijo y pasear con la bebe y que vea la . luz del sol. ..que hace frió? ? Pues abrigo..si pronto vamos a entrar .en calor, no valen las excusas.
Además depende del lugar elegido puede ser un momento de aventura que ellos siempre recordaran...

Un paseo a la búsqueda de un puente, un rió, buscar moras (eso ahora no....) recoger conchas por la playa..seguro que imaginación tenemos para hacer del paseo una buena experiencia.

Pues os proponemos un reto..llegar a.caminar 10000 pasos, seria algo mas de andar media hora...pero creo que somos unas campeonas y lo podemos conseguir no?????

Y porque no lo compartimos??? contarnos vuestros progresos en nuestra fan page, y podéis subir fotos a instagram con el hastag ·#reto10000pasos

MUY IMPORTANTE, NECESITAMOS UN PODOMETRO, ahora hay muchas aplicaciones para móvil si no tenéis uno...así que no hay excusa, queremos ver vuestros progresos..

VENGA MAMIS QUIEN SERA LA PRIMERA EN LOGRARLO???