Después de dejar una semana desastrosa en todos los aspectos, empezamos esta a tope de energía y con pensamientos positivos, muchas veces es tarea difícil ya que los acontecimientos y demás situaciónes no nos dejan ver la luz con claridad, entonces es el momento de parar, respirar y buscar el lado bueno de las cosas.
Como decía esta mañana en mi cuenta de instagram, entrenar no sólo cambia el cuerpo, si no también nuestra mente, nuestra actitud, nos pone de mejor humor
Para mi salir a correr, o ponerme a hacer ejercicio lo que sea ,hace que vea las cosas de otra manera, te ayuda a pensar con claridad, te ayuda a liberar las tensiones del día y el estrés.
Me gusta entrenar sola porque son momentos para mi, para tener un momento conmigo misma y evadirme de todo.
Pero también me encanta entrenar con mis niños, disfrutar de ellos y ver como poco a poco van avanzando, ver como disfrutan y como el deporte va pasando a ser algo de su día a dia.
No hay nada imposible y estando con ellos también entreno duro, a ver que te piensas que correr con un carrito y dos niños no es duro Jajaja, eso es entrenó doble!!!.
Otras veces busco un sitio donde soltar a las fieras y que estén a mi lado y pueda correr un poco y hacer circuitos de ejercicios y series, en estos casos la imaginación es poder!!
Y como digo muchas veces no hace falta ser una mega atleta, ni tener el.toblerone bien marcado ,ni el culo de michelle lewin (aunque no estaría mal)/lo.importanters fiajrse metas e ir avanzando, es sentirse fuerte y sana, y poder hacer cosas q antes creías imposibles, ese es el verdadero sentido .avanzar, disfrutar y crecer.
A veces me han preguntado si es posible prepararse para correr una Spartan race sin ir al gimnasio ni matarse a entrenar.
Y yo digo si, vamos a ver, se trata de disfrutar, de pasarlo bien, ya sea corriendo una ocr, un trail o una carrera popular, se trata de que te nuevas, hagas deporte y vayas superándote día a dia
Proponte hacer algo, lo que sea y lucha cada día por ello, ese sera tu aliciente y te dará ganas de moverte.
Y después de mi filosofada os dejó con mi entrenamiento de hoy, disfrutando de mis peques y de un circuito rompe piernas, q aun pican mientras os escribo ya tumbada en la cama.
10 min de carrera
150 jumping jacks
25 burpees
25 flexiones
20 saltos (a un banco, tronco...)
1minuto de planchaplancha
50 sentadillas
50 lunges
15 saltos
1,5 km carrera suave
Espero que os guste!!! Y si os animais a hacerlo ,no os olvidéis de etiquetarme!!
Nos vemos!...
Enhorabuena por el post Sonia! eres una campeona y motivadora nata.
ResponderEliminarPues tienes toda la razón, si se quiere se puede, y lo más importante es disfrutar haciéndolo, una de mis frases favoritas es disfruta del viaje, así que vamos a ello!!!
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