¡DÍAS DE LLUVIA! VAMOS A BAILAR

No podemos elegir el tiempo que va a hacer y muchas veces nos tiramos de los pelos, sobretodo los que tenemos hijos pequeños porque tienen mucha energía por quemar y la casa se nos queda pequeña.

Además como madres deportistas es un día de inactividad, o eso pensabais hasta ahora.
Os ofrecemos una alternativa a la televisión, la tablet, el móvil y el aburrimiento, por supuesto sin menospreciar los juegos de mesa en familia y/o los puzzles.

DISCOTECA EN CASA

Ponte ropa cómoda. Descalzaos los niños y tú y elige un CD o emisora de radio que ponga música con mucho ritmo.

Sí, sí.. HOY LLUEVE Y TOCA ¡BAILAR!.

BENEFICIOS DEL TÉ VERDE

Hola como ha ido el fin de semana? estáis cumpliendo vuestros propósitos deportivos?? hay que mover un poquito ese cuerpo.

Hoy os traemos un consejito que además de ayudar a que bebamos algo mas de liquido (no cuentan los refrescos) también nos hace eliminar mas líquidos, activa el metabolismo y ayuda a adelgazar...

No es que tenga un sabor excesivamente agradable pero al final te acabas acostumbrando.

Para todas las que tomáis café podéis sustituir algún cafetin por un TE 

PRÓPOLIS, nuestro mejor aliado natural que proviene de la naturaleza

El frío, las entradas a estancias con calefacción, corrientes de aire, quedarse frío después de un buen paseo... Una mojadura inesperada son factores de riesgo para enfermar y padecer un buen catarro o dolor de garganta en el mejor de los casos.

Pero a veces una buena prevención es mano de santo, en este caso, os hablamos de un producto
que proviene de la naturaleza y nos ayuda a mejorar nuestras defensas es el PRÓPOLIS.

BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LOS NIÑOS

Buenos días. .que tal vais con el RETO DE LAS SENTADILLAS ? Por aquí vamos por por 90 ya, y va costando, pero lo conseguiremos.

Como os hemos contado el deporte es muy importante para nosotras, no concebimos la vida sin el, ya sea atletismo, surf, esquí, natación, andar, gimnasia, para nosotras es importante el movimiento, no solo para estar bien físicamente si no también por salud, porque hacer deporte mejora tu salud y tu estado de animo.

Por eso también es importante inculcarles a nuestros hijos esa forma de vida, que el deporte pase a formar parte de la suya, por eso es importante ser ejemplo para ellos.

RETO 30 DIAS DE SENTADILLAS: QUERER ES PODER

Seguimos con la puesta en marcha y un nuevo reto...

RETO 250 SENTADILLAS EN UN MES

Vale esto no es nuevo, porque muchas de vosotras ya lo habéis visto por las redes sociales, y muchas lo habéis empezado a hacer, pero quien las hizo todas ???.

Desde aquí como en el reto de los 10000 pasos os proponemos hacerlo juntas y compartirlo en las redes sociales, así entre todas apoyarnos y lograrlo, no es lo mismo hacerlo sola que ponerse una meta y compartirla, como dice el titulo de la entrada querer es poder...además nosotras también lo estaremos haciendo a la vez y compartiendo nuestros resultados,...

RETO CAMINAR 10000 PASOS

 

En esta sociedad en la que tenemos tantos estímulos visuales ,ordenadores, móviles,  tele con cien mil canales ,que si facebook, whatassap, siempre andamos pegados a una pantalla, y todo eso esta haciéndonos  llevar una vida de lo mas sedentaria, y como desde aquí os venimos contando que queremos llevar una vida mas saludable y sobre todo mas activa, os proponemos un reto.

EL RETO DE ANDAR 10000 PASOS 

Lo primero....Conocéis los.beneficios.de.caminar??

PREPARADOS, LISTO YA - Carreras por el parque

¡¡¡PREPARADOS, LISTOS, YAAAAAAAAA!!!!

Son incontables las horas que nos pasamos cuando nuestros hijos son pequeños en el parque de juegos, en los famosos columpios.

No es raro encontrarse a padres que se sientan en los bancos con su teléfonos móviles a wassapear y mirar un poco el facebook mientras los niños juegan por el parque.

NOSOTRAS NO vamos a ser de esas porque somos MADRES DEPORTISTAS y hemos apagado el teléfono antes de salir de casa. 

LA VIDA SIN DEPORTE... EL AIRE SIN OXÍGENO

LA VIDA SIN DEPORTE...  EL AIRE SIN OXÍGENO

Me presento... Me llamo Marta.

 Sonia y yo nos conocemos desde la infancia y todo gracias a la práctica del atletismo, deporte en el que se aprende no solo a realizar un deporte como hábito saludable si no también una serie de valores, que creo, se están perdiendo en la sociedad como son: la constancia, sacrificio para el alcance de objetivos a largo plazo, el esfuerzo individual...

La personalidad de las personas se forja desde la infancia, es una mezcla de carga genética, vivencias y hábitos. Y por ello estamos hoy aquí.