EJERCICIOS POSTPARTO JUGANDO CON EL BEBE PARTE 2

Hola como van esas mamis deportistas?, espero que estéis haciendo algo de ejercicio, no solo por estar más guapas, si no por vosotras por sentiros mas fuertes y  en forma, sobretodo para poder correr detrás de nuestros pequeños retoños.

Seguimos esta semana con mas ejercicios postparto, ya habéis visto el anterior aquí .

Estos ejercicios son perfectos para ir recuperando poco a poco el tono muscular, activarnos e ir recuperando la figura....

Estáis listas?? pues comenzamos.....

BIZCOCHO DE AVENA

Buenisimos días!! hoy os voy a poner una recetita de un bizcocho muy rico y saludable para dar comienzo a las mañanas con mucha energía.

Estaba cansada de los mismos desayunos de toda la vida, además desde que tuve a la pequeña y con intención de recuperar mi peso y de cuidarme, vigilo mas la alimentación.

Aunque siempre he intentado que en casa comamos sano y variado, por diversos problemas con una terrible enfermedad en mi familia tomas aun mas conciencia de lo importante que es tener una alimentación, sana, y vamos quitando de la misma las fritangas, y demás que no nos aportan realmente nada..

Por ello ahora todas las mañanas desayunamos un súper zumo de naranja, con fresas, plátano ,kiwi, semillas de chia, sésamo,lino y quinoa, y da una energía brutal!!!!..

A eso quería añadirle la dosis de proteína y carbohidratos para ya tener un desayuno completo, y aqui llega mi superbizcocho...

Se ha ce en un momento y le dejas hecho por la noche y para la mañana tienes un superdesayuno...

Así que sacad los delantales, y empezamos....

EJERCICIOS POSTPARTO JUGANDO CON EL BEBE

Hola , ¿que tal os ha ido el fin de semana? aquí pasado por agua y la verdad que vaya rabia ya que estando de carnavales y con este tiempo pues no se disfruta nada de nada...

Esta semana os traigo unos ejercicios para todas las que habéis sido mama recientemente y que aunque aun no podemos hacer muchos ejercicios, queremos ir recuperándonos poco a poco, y sobre todo sin dejar de estar con nuestros bebes...

En mi caso tengo una muñequita que ya va a hacer tres meses y cuando sale un poquito el sol, nos damos un buen paseo y alguna carrerita como visteis en la entrada de STROLLERING.

Los ejercicios de hoy son ejercicios suaves, son los primeros de una serie de ejercicios perfectos para ir recuperando la linea, y que además se pueden hacer en casa en un momentito, solo con poner un poquito de música relajante y así disfrutar un poco de nuestros bebes....

Estáis listas? pues empezamos....

STROLLERING

Este post va dedicado a las mamas recientes, las que tenemos (y me incluyo) que ir con el carrito a todas partes, pues bien, sabéis que el carrito puede convertirse en nuestra máquina portátil para hacer ejercicio?

A parte de realizar ejercicios en casa, cuando no puedo salir al exterior, necesitaba algo que hacer cuando si que puedes salir, pero ahí venia el problema, que voy acompañada, a parte de andar y andar con la baby colgada, y con el otro peque de 4 años, que otra cosa podía hacer?

Pues buscando por Internet vi que hay un movimiento o tipo de ejercicio que se llama STROLLERING, y consiste en hacer ejercicio con la silla.

Se puede buscar un parque, o un sitio agradable en el que realizar ejercicio, así de esta manera podemos empezar a ejercitar nuestro cuerpo y empezar a tonificar los músculos usados durante el parto y postparto.

Y como no es lo mismo vivirlo que contarlo, hay os dejo mis ejercicios y mi experiencia