Hola de nuevo por aquí, voy a ver si retomo un poquito el blog que lo tengo abandonado pero es que no me da la vida para todo, seguro que muchas de vosotras me entendéis.
Lo retomo hoy con una receta muy sencilla y que no lleva mucho tiempo de elaboración.
Dias después de la resaca, el dolor y el sufrimiento me siento a escribir por fin mi crónica de la Spartan Race.
Este año me fui sola sin el arropo de mi familia, cosa que ya me daba mucha pena el no tenerles ahí dando animos y viendo la cara de mi niño lleno de orgullo y llamándome spartana, pero era la mejor opción para yo poder ir a Barcelona, irme en avión, allí me recogería Nast, que fue mi compañero durante todo el fin de semana, y que sin el nada hubiera sido posible.
Pues si, a veces tienes que escuchar cosas como estas, tienes que ver como te hacen ese tipo de comentarios o como le paso a @ana_running una amiga de instagram, ver como dicen, llevas 1000 vídeos publicados, pero estas igual que en primero, o escuchar que lo tuyo es solo postureo.
Hola familia, ya estoy de nuevo por aquí, aunque perdida no estoy ya que me veis a diario por instagram.
Después de dejar una semana desastrosa en todos los aspectos, empezamos esta a tope de energía y con pensamientos positivos, muchas veces es tarea difícil ya que los acontecimientos y demás situaciónes no nos dejan ver la luz con claridad, entonces es el momento de parar, respirar y buscar el lado bueno de las cosas.
No se si este es el título adecuando, pero bueno ppor definirlo de alguna manera.
No quiero que mis palabras se malinterpreten de ninguna manera ,quiero a mi marido y a mis hijos, pero no tienes a veces la sensación de que ¿todo te supera?.
Muchas veces tengo esa sensación de ahogó de que no puedo con todo, se te juntan mil cosas, stress, trabajo,casa, obligaciones y parece que no das para mas, por eso el título de que la vida te supera.
Adoro a mis hijos pero ahí días que buff es que es para estar un rato sin ellos, mi marido lo mismo, es que joder a veces le daría un sartenazo jajaja.
Me pasa también que soy una persona que le cuesta delegar y pedir, entonces me cargo con todo y yo puedo con todo y eso a veces agota.
Por eso necesito esa vía de escape, si haces deporte me entenderás, si no ya estas tardando en CALZARTE unas zapatillas e irte aunque sea a andar.
Cada vez es mas difícil conciliar una vida laboral, deportiva con los niños, llega la tarde y tus niños quieren ir al parque a jugar, y tu ves que tu tiempo para poder hacer algo de ejercicio se reduce, pero a veces solo hay que tener un poco de imaginación y hacer de cualquier lugar un pequeño gimnasio,
A veces pensamos que sin ir al gimnasio y poder realizar un buen entrenamiento es difícil, pero para estar en forma muchas veces no necesitamos , barras, mancuernas si no que hay que abrir la mente un poco y saber que cualquier lugar es bueno para entrenar y tonificar nuestro cuerpo.
Los columpios, las estructuras de toboganes… todo lo que hay da muchísimo juego para hacer un entrenamiento completo cual crossfit.
Puedes realizar dominadas, flexiones, trabajo de core, vamos cualquier cosa que se te ocurra.
EJERCICIOS
1. Columpios: Se pueden usar como si fueran trx para hacer ejercicios de core, flexiones, trabajo de pierna , sentadilla búlgara, saltos con sentadillas, en las barras puedes hacer dominadas, el poder esta en tu imaginación,
2.Tobogán : Perfectos para hacer abdominales, saltos, skipping...
3.Bancos: ¿Quien dijo que los bancos son solo para sentarse ? , puedes hacer ejercicios de tríceps, flexiones, saltos, y todo lo que se te ocurra.
Aquí te dejo una mini rutina de ejercicios haz cada ejercicio 40 segundos, descansa 20 y repite el circuito 4 veces.
Ya veras como bajar al parque resulta mucho más divertido.
