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Pues no estas tan dura para todo lo que entrenas


Pues si, a veces tienes que escuchar cosas como estas, tienes que ver como te hacen ese tipo de comentarios o como le paso a @ana_running una amiga de instagram, ver como dicen, llevas 1000 vídeos publicados, pero estas igual que en primero, o escuchar que lo tuyo es solo postureo.

Querer es poder

Hola familia, ya estoy de nuevo por aquí, aunque perdida no estoy ya que me veis a diario por instagram.

Después de dejar una semana desastrosa en todos los aspectos, empezamos esta a tope de energía y con pensamientos positivos, muchas veces es tarea difícil ya que los acontecimientos y demás situaciónes no nos dejan ver la luz con claridad, entonces es el momento de parar, respirar y buscar el lado bueno de las cosas.

CAMINO A ESPARTA : SUEÑOS


Todo comenzó como un concurso, pero poco a poco se fue convirtiendo en un sueño, cada noche al acostarme sueño que me arrastro por el barro, que logro subir la cuerda.

Como una vez me dijo un entrenador la visualización es una parte importante a la hora de hacer una carrera, yo me ponía super nerviosa, me podía la presión, y siempre me decía que me visualizase ganando...otras veces me decía,¿ te acuerdas de la película carros de fuego cuando va el chico a correr la carrera y sale la imagen de su calle iluminada? pues visualiza tu calle iluminada como si no hubiera nadie mas, como si tu estuvieras sola en la pista.


Pues mas o menos eso es lo que hago, visualizar, pensando que consigo vencer los obstáculos, aunque luego en la realidad igual no sucede así, pero si en mi cabeza lo visualizo, lo hago y puedo, será mas fácil que me motive para hacerlo.

En estas semanas la preparación de momento tampoco esta siendo excesiva, salgo a correr cada vez que puedo y todos los días hago rutinas de fuerza y resistencia, de momento o con mi peso o con mancuernas, no tengo ahora mismo tiempo de ir a un gimnasio, así que la preparación será con lo que se pueda, siempre rindiendo al máximo..

Aun quedan unas 10 semanas para la carrera, se que es un marronazo en el que me he metido y una locura, ir a por los 21km cuando nunca jamas los he corrido, pero que seria de la vida sin esas locuras? además ya que me pego el viaje a Barcelona, al menos que sea para un rato largo jajaja, ya que mi carrera pasara al guines de los records por el tiempo en realizarla (calculo que en unas 5 horas al menos este lista) si no que alguien vaya a buscarme en el lugar que me haya quedado varada jijiji.

Me gustaría poder hacer mis rutinas de entrenamiento con los niños si el tiempo disponible lo permite, para demostrar que de alguna manera se puede preparar una carrera de esas características..


Como irme a correr 5km con la silla del bebe y el niño también subido, esos kilómetros valen doble!!!. además así cuando vas sola al quitar ese peso extra luego resulta que vas mas rápido, donde estén los carritos y niños que se quiten las tobilleras lastradas.


Por hoy me despido que no quiero aburrir, a ver si poco a poco puedo ir subiendo mis entrenamientos semanales, porque este ultimo mes ha sido de caos total.

FEBRERO DE RETOS



Ya entramos en Marzo, mes del comienzo de la primavera, aunque aqui no se nota todavia., estamos con ganas de ver el sol y de ver las margaritas florecer...

Este mes que hemos dejado atras, ha sido un mes lleno de retos deportivos, hace tiempo que sigo a unas blogeras que inspiran y motivan a moverte, desde instagram, cada dia poniendo ejercicios y siempre con su mejor sonrisa.

EJERCICIOS POSTPARTO JUGANDO CON EL BEBE PARTE 2


Hola como van esas mamis deportistas?, espero que estéis haciendo algo de ejercicio, no solo por estar más guapas, si no por vosotras por sentiros mas fuertes y  en forma, sobretodo para poder correr detrás de nuestros pequeños retoños.

Seguimos esta semana con mas ejercicios postparto, ya habéis visto el anterior aquí .
Estos ejercicios son perfectos para ir recuperando poco a poco el tono muscular, activarnos e ir recuperando la figura....

Estáis listas?? pues comenzamos.....

EJERCICIOS POSTPARTO JUGANDO CON EL BEBE


Hola , ¿que tal os ha ido el fin de semana? aquí pasado por agua y la verdad que vaya rabia ya que estando de carnavales y con este tiempo pues no se disfruta nada de nada...

Esta semana os traigo unos ejercicios para todas las que habéis sido mama recientemente y que aunque aun no podemos hacer muchos ejercicios, queremos ir recuperándonos poco a poco, y sobre todo sin dejar de estar con nuestros bebes...

En mi caso tengo una muñequita que ya va a hacer tres meses y cuando sale un poquito el sol, nos damos un buen paseo y alguna carrerita como visteis en la entrada de STROLLERING.

Los ejercicios de hoy son ejercicios suaves, son los primeros de una serie de ejercicios perfectos para ir recuperando la linea, y que además se pueden hacer en casa en un momentito, solo con poner un poquito de música relajante y así disfrutar un poco de nuestros bebes....

Estáis listas? pues empezamos....

STROLLERING


Este post va dedicado a las mamas recientes, las que tenemos (y me incluyo) que ir con el carrito a todas partes, pues bien, sabéis que el carrito puede convertirse en nuestra máquina portátil para hacer ejercicio?

A parte de realizar ejercicios en casa, cuando no puedo salir al exterior, necesitaba algo que hacer cuando si que puedes salir, pero ahí venia el problema, que voy acompañada, a parte de andar y andar con la baby colgada, y con el otro peque de 4 años, que otra cosa podía hacer?

Pues buscando por Internet vi que hay un movimiento o tipo de ejercicio que se llama STROLLERING, y consiste en hacer ejercicio con la silla.

Se puede buscar un parque, o un sitio agradable en el que realizar ejercicio, así de esta manera podemos empezar a ejercitar nuestro cuerpo y empezar a tonificar los músculos usados durante el parto y postparto.

Y como no es lo mismo vivirlo que contarlo, hay os dejo mis ejercicios y mi experiencia

RETO 30 DIAS DE SENTADILLAS: QUERER ES PODER


Seguimos con la puesta en marcha y un nuevo reto...

RETO 250 SENTADILLAS EN UN MES

Vale esto no es nuevo, porque muchas de vosotras ya lo habéis visto por las redes sociales, y muchas lo habéis empezado a hacer, pero quien las hizo todas ???.

Desde aquí como en el reto de los 10000 pasos os proponemos hacerlo juntas y compartirlo en las redes sociales, así entre todas apoyarnos y lograrlo, no es lo mismo hacerlo sola que ponerse una meta y compartirla, como dice el titulo de la entrada querer es poder...además nosotras también lo estaremos haciendo a la vez y compartiendo nuestros resultados,...

RETO CAMINAR 10000 PASOS

 

En esta sociedad en la que tenemos tantos estímulos visuales ,ordenadores, móviles,  tele con cien mil canales ,que si facebook, whatassap, siempre andamos pegados a una pantalla, y todo eso esta haciéndonos  llevar una vida de lo mas sedentaria, y como desde aquí os venimos contando que queremos llevar una vida mas saludable y sobre todo mas activa, os proponemos un reto.

EL RETO DE ANDAR 10000 PASOS 

Lo primero....Conocéis los.beneficios.de.caminar??

PUESTA EN MARCHA


Hoy que luce el sol, he querido comenzar la puesta en marcha, para que esperar al día uno, si total empezar hay que empezar, así quemo la cena de nochevieja antes de tiempo..

Además tengo que ir empezando ya, si quiero estar mas o menos en forma para el comienzo de la primavera que es mi reto personal el volver al agua en esas fechas, como os prometí os iré contando, y como os  voy enseñar el proceso a ,pues me voy motivando poco a poco y dejo la pereza de lado.

SURF



 Como primer entrada y presentación del blog quería empezar por algo que forma parte de mi vida y que necesito y es importante para mi, a través de estas lineas, Marta y yo Sonia os enseñaremos nuestro estilo de vida como madres y sobre todo como deportistas desde hace muchos años.
Os mostraremos nuestra puesta a punto, nuestra manera de ver la vida a través del deporte, no somos entrenadoras ni nutricionistas, pero nos gustaría compartir con vosotr@s nuestras experiencias tanto de la vida, de la educación de nuestros hijos y nuestra manera de ver y practicar deporte..

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