¡DÍAS DE LLUVIA! VAMOS A BAILAR

No podemos elegir el tiempo que va a hacer y muchas veces nos tiramos de los pelos, sobretodo los que tenemos hijos pequeños porque tienen mucha energía por quemar y la casa se nos queda pequeña.

Además como madres deportistas es un día de inactividad, o eso pensabais hasta ahora.
Os ofrecemos una alternativa a la televisión, la tablet, el móvil y el aburrimiento, por supuesto sin menospreciar los juegos de mesa en familia y/o los puzzles.

DISCOTECA EN CASA

Ponte ropa cómoda. Descalzaos los niños y tú y elige un CD o emisora de radio que ponga música con mucho ritmo.

Sí, sí.. HOY LLUEVE Y TOCA ¡BAILAR!.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Aunque no lo creas bailar es una actividad muy completa para nuestro organismo:

- Excelente ejercicio cardiovascular, nuestro corazoncito se pone en forma.

- Mantiene las articulaciones lubricadas por lo que previene los problemas en las mismas y en los huesos.

- SE QUEMAN CALORÍAS, por ello escoged bailes con mucho ritmo, cuanto más rápido sea el baile, más movimientos y gasto calórico.

- Aumenta los niveles de "colesterol bueno" (HDL) y disminuye los niveles del "colesterol malo" (LDL)

- Fortalece los músculos y se mejoran la coordinación y los reflejos.

- El cerebro LIBERA ENDORFINAS, que son las llamadas "moléculas de la felicidad" y por ello nos hacen sentir MAS FELICES Y MENOS ESTRESADOS.

                                           ¿Aún te lo estás pensando?

Es una actividad muy divertida para realizar en familia sin tener que movernos de casa, especialmente indicada para días que el mal tiempo nos lo impide.
Los niños se lo pasan estupendamente y liberan toda esa energía que de lo contrario acumulan sin falta de ejercicio.

BAILE Y JUEGO

Una alternativa es que juguéis a las estatuas, uno será el encargado de parar la música y los bailarines tendrán que mantener la postura en la que se encuentren hasta que vuelva a sonar la música.
El que se mueva se pondrá de pinchadiscos cada vez.

                                                              Madres, deportistas y...¡FELICES!